Vil du give din krop de bedste betingelser for graviditet?

Holistisk Fertilitet kombinerer en personlig konsultation med adgang til dokumenteret effektive værktøjer online – bl.a. et øvelsesprogram, der kan firedoble chancen for graviditet og mindske risikoen for graviditetstab.

Holistisk Fertilitet –

konsultation + støtte online

Kernen i Holistisk Fertilitet er en personlig konsultation på 90 minutter.
Her sætter vi fokus på din situation, dine udfordringer og dine mål – og jeg giver dig konkrete, individuelle anbefalinger til, hvordan du kan styrke din fertilitet og dit velbefindende.

For at støtte dig bedst muligt efter samtalen, får du adgang til et online univers, hvor du kan arbejde videre hjemme i dit eget tempo. Dette materiale følger med som supplement til konsultationen og kan ikke købes særskilt.

I konsultationen får du:

• Grundig gennemgang af din baggrund, symptomer og ønsker

• Individuel plan med fokus på fertilitet, hormoner og helbred

• Konkrete råd til kost, livsstil og tilskud

  
  Online får du yderligere støtte til at:

• Optimere dine chancer for graviditet og mindske risikoen for tab

• Skabe balance i din cyklus og mindske gener som smerter, kraftige blødninger og PMS

• Få viden om PCO, endometriose, fibromer m.m.

• Mindske stress og slippe kropslige spændinger

• Styrke dit parforhold og føle dig mindre alene i processen

• Erstatte selvkritik med selvomsorg og finde mere ro og håb på rejsen
  
  

  ‘Holistisk fertilitet’ bygger på forskning og en holistisk tilgang til dig og din fertilitet.

PRIS: DKK 2500,-

Du har mulighed for at dele betalingen op i rater.

BEMÆRK:

Du kan få mulighed for at tilkøbe avancerede laboratorietests, hvis du efter denne konsultation vælger at opgradere til et længerevarende 1:1 forløb.

Online community

Du får også adgang til et lukket online community, hvor du kan sparre med ligesindede samt stille spørgsmål til HOLISTISK FERTILITET.

HOLISTISK FERTILITET

Kernen i Holistisk Fertilitet er en 1:1 fertilitetskonsultation på 90 minutter.
Her tager vi udgangspunkt i netop din situation, og du får en personlig plan for, hvordan du kan styrke din fertilitet og skabe balance i krop, sind og sjæl.

For at støtte dig bedst muligt efter konsultationen, får du adgang til et online univers med 4 moduler.

Her finder du videoer, lydfiler og skriftligt materiale om cyklusvenlig og fertilitetsfremmende livsstil, som hjælper dig med at arbejde videre hjemme.

• Du modtager straks efter køb en mail med link til første modul + bonusmateriale.

• De øvrige moduler frigives med en uges mellemrum.

• Du har ubegrænset adgang til materialet og kan tilgå det når som helst, hvor som helst.

Som en del af pakken får du også adgang til et lukket community, hvor du kan stille spørgsmål og finde støtte på rejsen.

I Holistisk Fertilitet får du:

Udgangspunktet er din 1:1 fertilitetskonsultation, hvor vi sammen lægger en plan for, hvordan du kan støtte din krop bedst muligt.

Som supplement får du online materiale, der hjælper dig med at omsætte mine anbefalinger til din hverdag. Her får du viden og konkrete redskaber til at optimere hele din livsstil, herunder:

• Stresshåndtering og bedre søvn

• Bevægelse og cyklusbevidsthed

• Kost og relevante kosttilskud

• Dit parforhold og øvrige sociale relationer

Du lærer at forstå din krop og dens behov, så du kan støtte den tilbage i balance – med mig ved din side som sparringspartner.

Pris: DKK 2500,-

Eller 2 rater à DKK 1250,-

Prisen inkluderer:

• 1:1 konsultation - læs mere her

• Adgang til online community

Alt samlet ét sted

Kernen i Holistisk Fertilitet er en personlig konsultation, hvor du får skræddersyet vejledning og konkrete anbefalinger til, hvordan du kan optimere dine chancer for graviditet og styrke din krop.

For at gøre det lettere for dig at arbejde videre derhjemme, har jeg samlet supplerende online materiale ét sted. Det er udviklet som støtte til det, vi gennemgår i konsultationen – så du nemt kan omsætte rådene i din hverdag og få en følelse af overblik og tryghed i processen.

På den måde behøver du ikke selv bruge oceaner af tid på at researche eller finde svar – du kan i stedet koncentrere dig om at tage ejerskab over din situation med ro i maven.

Læs nedenfor, hvad du får adgang til i de fire moduler.

Og bare rolig – selvom der er masser af viden, er alt gjort overskueligt og let tilgængeligt. Tag dig god tid og brug materialet i dit eget tempo.

Modul 1 : Din cyklus & fertilitet

• Introduktionsvideo
  Velkomst og kort introduktion til programmets indhold.

• Video om min personlige rejse mod de to børn, jeg har nu (nu har jeg tre børn - men da jeg optog denne video, havde jeg to børn.)
  I denne video deler jeg nogle af mine personlige erfaringer fra en svær tid med ufrivillig, uforklaret barnløshed. Intentionen med at dele min historie er at bidrage til at nedbryde tabuet om, hvor skamfuldt og sorgfuldt det kan være at have fertilitetsproblemer. Måske kan du spejle dig i noget af det, jeg fortæller og derved mærke at du ikke er alene!

• Webinar ’Kend din cyklus’, del 1

  En sund og regelmæssig cyklus er forudsætningen for at kunne blive gravid. I dette webinar vil du få en dybere forståelse for, hvordan din menstruationscyklus fungerer. Hvilke hormoner er på spil hvornår, hvilken rolle spiller de enkelte hormoner osv.

• Webinar ’Kend din cyklus’, del 2

  Forstå din cyklus og lad den være din indre vejviser. Her lærer du det mest powerfulde værktøj til at få mere balance, lethed og nydelse i dit liv - nemlig cyklusbevidsthed! Du får en grundig indføring i de fire faser af din cyklus, hvordan du påvirkes af dem i alle aspekter af dit liv. Og du inspireres til at få øje på gaverne i de fire faser af din cyklus, så du vender det at have en cyklus til din fordel.

• Fertilitetsguiden

  Her får du et overblik over din vej til en hormonvenlig og fertilitetsfremmende livsstil. Her lærer du, hvordan det at følge din krops behov i de forskellige faser af din cyklus, kan give dig ro og balance i dine hormoner, så du kan få en sund cyklus, mere trivsel og en stærk fertilitet. Lær om, hvordan stress, søvn, kost og motion påvirker din cyklus. Og få at vide hvilke vitaminer og mineraler, du skal være særligt opmærksom på at få for at sikre en sund fertilitet.

• Video med yoga til Indre Vinter/Efterår
  Dyrk yoga med respekt for din cyklus. Her får du et dejligt yogaprogram for den tid på måneden, hvor din krop beder om ro og restitution - nemlig tiden op til og under din menstruation. Undersøgelser viser, at yoga reducerer stress og hormonelle ubalancer.

• Video til med yoga til Indre Forår/Sommer
  Denne video indeholder et mere energisk yogaprogram for den tid på måneden, hvor din krop har brug for et mere energisk flow - nemlig tiden efter din menstruation og under ægløsning. Regelmæssig yogapraksis kan bringe din menstruationscyklus i balance samt styrke blodtilførslen til livmoderen og løsne op for spændinger i rygsøjlen og hele bækkenområdet - til gavn for din fertilitet og dit velbefindende.

• Lydfil med guidet meditation: ’Tjek ind’
  Vores tanker skaber vores virkelighed. Det, vi siger til os selv, opfatter hjernen som lige så virkeligt som den virkelighed, du bevæger dig rundt i hver dag. Med denne meditation vil jeg guide dig ind i en dyb hvile, hvor du bliver hjulpet til at slippe kværnende tanker og tjekke ind med dig selv - kærlig omsorg for krop, sind og sjæl. Brug gerne denne guidede meditation lige inden, du skriver i din cyklus-log - se nedenfor.

• Cyklus-log (pdf)
  Brug denne cyklus-log til hver dag i din cyklus at notere, hvordan du har det i krop og sind for på denne måde at blive mere fortrolig med dine indre rytmer og leve i harmoni med din cyklus. Du kan med fordel lytte til den guidede meditation ‘Tjek ind’ (se ovenfor) hver dag og derefter notere i din cyklus-log hvilke indsigter, der kom til dig under meditationen.

Modul 2: Din krop & fertilitet

• Introduktionsvideo om Mojzisovas øvelsesterapi
  Mojzisova-metoden er særligt effektiv til kvinder, der lider af graviditetstab, og anbefales også til forebyggelse af infertilitet og behandling af cyklussmerter. Her får du en grundig introduktion til Mojzisovas øvelsesterapi med en masse vigtig baggrundsviden - både om ophavskvinden Ludmilla Mojzisova, forskningen bag, og om hvordan din kropsholdning påvirker din evne til at blive gravid og holde på en graviditet. Du får desuden konkrete tips til hvordan du forbedrer din kropsholdning, når du går, står og sidder.

  Mojzisova-metoden har vist sig at firedoble chancerne for graviditet og mindske risikoen for graviditetstab. Læs mere om studierne bag Mojzisova-metoden her.

• Video om livmoderens bevægelser og position i bækkenet
  I denne video giver jeg dig et fascinerende indblik i dine reproduktive organers liv i dit bækken. Jeg forklarer bl.a. hvordan og hvorfor din livmoder bevæger sig i løbet af din cyklus, og hvorfor det er interessant og brugbar viden for dig, der gerne vil være gravid. Hvordan din livmoder kan positionere sig i dit bækken, og hvad det kan have af betydning for din evne til at blive gravid og holde på en graviditet - samt hvordan det kan have en indflydelse på din menstruation.

• Pdf. om livmoderens position i bækkenet
  Her får du en illustration, som viser de forskellige positioner, din livmoder kan indtage i bækkenet samt viden om, hvordan man arbejder med dette i forskellige traditioner.

• Video om vejrtrækningen 
  Forstå hvorfor din vejrtrækning er så vigtig - også når du forsøger at blive gravid. I videoen er der både vigtig viden til dig og konkret guidning i, hvordan du trækker vejret rigtigt.

• Video med instruktion i Mojzisovas øvelsesterapi vol. 1
  I denne video får du en meget grundig gennemgang af samtlige fertilitetsfremmende øvelser i hele det træningsprogram, som er skabt på baggrund af Mojzisova-metoden. Når du har lært alle øvelserne ud fra denne video, er du klar til at gå igang med din daglige træning derhjemme på stuegulvet.

• Video med instruktion i Mojzisovas øvelsesterapi vol. 2

  Denne video er ideel til din daglige hjemmepraksis. Dvs. når du har lært alle øvelserne i ovenstående video (vol. 1) og stadig gerne vil have mig med på sidelinjen til at instruere dig sikkert igennem øvelserne, så tænder du for denne video. (35,25 min.)

• Video: Viden om fascia og sansebaseret bevægelse

  I denne video fortæller jeg om fascia og sansebaseret bevægelse, som er "det nye sort" inden for yoga, og som kropsvidenskaben interesserer sig meget for i disse år. Tidligere var man mest interesseret i muskler, knogler, sener og organer, når man dissekerede menneskekroppen i forsøget på at forstå den. Nu har man fået øjenene op for vigtigheden af det væv, der binder hele kroppen sammen - nemlig bindevævet eller fascia.

• Video: Fascia- og psoasforkælelse med bold

  Her instruerer jeg dig i en blid og nydelsesfuld metode til at finde ro og jordforbindelse samt afspænde hele din krop - ikke mindst din psoas. Nyd det!

• Video: Intuitivt fascia flow for smidighed i kroppen og balance i nervesystemet

  I denne video viser jeg, hvordan jeg selv lader mig guide af min intuition, når jeg dagligt stiller mig på yogamåtten for at finde hjem til mig selv. Der er ikke noget fast program - men flow og ustruktureret, flydende og nydelsesfuld bevægelse. Måske bliver du inspireret til at lade dig guide af din egen kropslige intuition?

• Træningsvideo: Stimulering og afspænding af bækken og fødder

  Det er lige så vigtigt, at du afspænder din bækkenbund, som at du træner den til mere styrke. En stærk muskel er en muskel, der både kan spænde op og give slip. I disse to videoer viser jeg, hvordan du kan afspænde din bækkenbund med dejlig boldmassage.

• Video om stimulering og afspænding af bækken og fødder 1 & 2
  Fødderne kaldes “The wings of the womb” inden for ayurveda. Hvordan du står og går på dine fødder har en stor betydning for dit bækken og bækkenbund. I disse to videoer viser jeg, hvordan du på forskellige vis kan stimulere og afspænde både dit bækken og dine fødder. Til øvelserne for bækkenet skal du bruge en træningsbold - jeg viser dig mulighederne i videoerne. Til fødderne skal du bruge dine hænder og en lille bold - fx en tennisbold. Det er virkelig rart!

• Video med instruktion i at give dig selv en nærende underlivsmassage
  Du instrueres i en underlivsmassage, som er fantastisk til at øge blodcirkulationen til de reproduktive organer samt de øvrige organer i dit bækken og dit fordøjelsessystem.

  Livmoderen kan lide under dårlig cirkulation af flere årsager...

  Tarmene kan være fyldte og sløve og derfor trykke på livmoder og æggestokke.

  Der kan være spændinger i musklerne omkring livmoderen - især i den store psoas-muskel, som ligger dybt inde i bughulen. Disse spændinger kan f.eks. komme af stillesiddende arbejde, stress eller manglende motion.

  Inflammation kan også give nedsat cirkulation i underlivet, hvilket massagen kan være med til at mindske.

  Nedsat cirkulation kan medføre dårligere ægkvalitet, fordi ægget ikke får optimal ilt og næringsstoffer.

  Desuden hjælper massagen på at løsne op for arvæv og sammenvoksninger, som er blandt de hyppigste årsager til fertilitetsproblemer. Dette kan skyldes tidligere infektioner, operationer eller endometriose.

  Massagen er med til at skabe bedre pladsforhold og mobilitet i dit bækken, så din livmoder og æggeledere kan bevæge sig optimalt. 

MODUL 3: DIT SIND & FERTILITET

• Introduktionsvideo
  Velkomst og introduktion til modul 3.

• Lydfil om stress og tankemønstre

  I denne lydfil taler jeg om, hvorfor det kan stresse krop og sind så enormt at opleve fertilitetsproblemer, og hvordan stress kan forstyrre din evne til at blive gravid. Du får dybdegående viden om, hvordan stress påvirker krop og sind, og så får du helt konkrete redskaber til at reducere stress i dit liv.  

• Pdf. med refleksionsøvelse
  Lav denne øvelse efter en rolig omgang restorativ yoga eller meditation. Så du kan tappe ind i, hvad du har behov for - for at slippe stress.

• Video med afstressende restorative yogastillinger
  Her får du en grundig instruktion i restorative yogastillinger til at afbalancere dit nervesystem. Restorativ yoga er vidunderligt for både krop og sind. Og så er det vigtigt at have et roligt nervesystem, når du ønsker en sund fertilitet, fordi det hjælper din hormonbalance. Fordelene ved restorativ yoga er mange: Afslapper kroppen dybt. Stilner sindet. Balancerer nervesystemet. Balancerer hormonsystemet. Booster immunforsvaret. Øger smidigheden. Forbedrer humøret. Forbedrer din krops egen evne til at genfinde balance og selvhelbredelse. Støtter din evne til medfølelse og forståelse over for andre og dig selv m.m…

• Video med åndedrætsøvelser
  Instruktion i afstressende åndedrætsøvelser. Der er så mange gode grunde til at trække vejret ordentligt. Først og fremmest så er alle dine kropsfunktioner afhængige af den ilt, der sendes rundt i kroppen ved hjælp af din vejrtrækning. Ilt er dine cellers vigtigste næringsstof, og mere end 90 procent af din energi kommer fra åndedrættet. Åndedrættet virker også udrensende. Cirka 70 pct. af de affaldsstoffer, som din krop har brug for at skille sig af med, skal ud gennem din vejrtrækning. Når du trækker vejret godt igennem beroliger du desuden dit nervesystem. Et enkelt godt åndedrag sænker mængden af stresshormon i kroppen og derved beroliger du dit nervesystem. Derfor er det også vigtigt at trække vejret godt for at få en god søvn og en sund hormonbalance til gavn for din cyklus og fertilitet.

• Lydfil med guidet meditation

  Denne guidede meditation er skabt til at guide dig hjem til dig selv. Hjem til det sted indeni dig, hvor der hersker ro, glæde, taknemmelighed og en følelse af, at du er fri til at være lige præcis den, du er. Du vil blive guidet til en dyb, afspændt og rolig tilstand via din vejrtrækning og mindfulness-teknikker. Dit sind og dit nervesystem vil blive indhyllet i tryghed og kærlighed… Den er god at bruge i perioder, hvor du oplever at have svært ved at forblive ‘hjemme i dig’ på grund af stress, bekymringer, nervøsitet, tvivl eller lignende.

MODUL 4: DIT SOCIALE LIV & FERTILITET

• Introduktionsvideo
  Velkomst og introduktion til modul 4.

• Lydfil om dine relationer og dit sociale liv

  De relationer, som plejer at give dig glæde og energi, kan pludselig give dig udfordringer - eksempelvis hvis folk omkring dig kommer med gode råd og kommentarer, som du har svært ved at håndtere. Eller hvis du bliver ked af det og har svært ved at rumme, når andre kvinder omkring dig bliver gravide og får børn. I lydfilen får du en række konkrete forslag til, hvordan du kan håndtere de svære situationer, som du kan komme til at stå i - både i øjeblikket og på længere sigt. Så du kan bevare livsglæden i en svær tid.

• Pdf. med konkrete ‘coping’ redskaber i forhold til dine sociale relationer. Hører til ovenstående lydfil om emnet.

• Lydfil om dit parforhold

  Nogle ufrivilligt barnløse oplever, at deres parforhold lider under fertilitetsproblemerne.
  I denne lydfil hører du om, hvilke udfordringer der kan opstå i parforholdet, og du får en række konkrete forslag til, hvad I kan gøre for at passe godt på hinanden og værne om det dyrebare, I har sammen.

• Pdf. med konkrete ‘coping’ redskaber i relation til dit parforhold. Hører til ovenstående lydfil om samme emne.

• Video med guide til Emotional Freedom Technique (EFT)

  EFT er en body-mind metode, som er udviklet fra det gamle kinesiske meridian energisystem kombineret med vestens psykologi. Metoden bygger på en teori om, at fysiske gener og negative følelser skyldes blokeringer i kroppens energisystem. EFT - også kaldet tapping - har vist sig at være en meget effektiv selvhjælpsmetode til at få løsnet op for følelser, som kan blokere for kroppens naturlige energiflow. I denne video guider jeg dig igennem metoden, så du selv kan komme igang med at benytte dig af den. 

• Video med Shakti Yoga for sensualitet, nydelse og flow.

  Træningsvideo hvor du guides igennem en nærende shakti yoga sekvens med fokus på feminine, flydende bevægelser, sensualitet og nydelse fremfor alignment. Intentionen med denne træningsvideo er at guide dig hjem i din krop og genfinde glæden og nydelsen i en udfordrende periode af dit liv, hvor du måske kan komme til at fjerne dig følelsesmæssigt fra din egen krop og komme til at skælde ud på den i afmagt over, at den ønskede graviditet udebliver.

• Lydfil med guidet fertilitetsmeditation
  Inspirationen til denne guidede meditation kom til mig en smuk sensommeraften, da jeg gik tur med min hund i skoven. Ordene kom helt intuitivt til mig derude i den smukke natur, mens jeg gik rundt i det grønne mos mellem træerne. 

  Når du lytter til den, håber jeg, at du vil mærke ordene strømme direkte fra mit hjerte til dit med stor kærlighed.

  Min intention er, at du vil føle dig nænsomt guidet til at sende blid og kærlig energi til dit aller inderste feminine center, hvor din baby kommer til at bo. 

  Således at du med din positive opmærksomhed forbereder din livmoder - ja hele dig - til at blive et trygt og nærende sted for det lille menneske, som du kommer til at være mor for resten af dit liv. 

  Når du forbereder dig til graviditeten, forbereder du dig også på at blive mor. 

  Med denne guidede meditation støttes du i at forberede dig på allerede nu at skabe forbindelse til den lille sjæl, som forhåbentlig snart tager bolig i dig. Det lille menneske, som du kommer til at være dybt forbundet med. 

Bonusmateriale

Få den kendte zoneterapeut og forfatter Katrine Birks guide til hjemmebehandling med zoneterapi og akupressur for fertilitet!

Indeholder:

• 1 video hvor Katrine viser alle akupressurpunkterne, som kan booste din fertilitet.

• 1 pdf med oversigt over alle akupressurpunkterne.

• 1 pdf fra Katrines bog ‘Tryk og glad kvinde’ fra det kapitel, der omhandler fertilitet.

FAQ

Hvordan foregår det?

Kernen i HOLISTISK FERTILITET er en personlig 1:1 fertilitetskonsultation på 90 minutter.
Vi mødes online, hvor vi gennemgår din situation og lægger en individuel plan for, hvordan du bedst kan støtte din fertilitet.

For at gøre det lettere at arbejde videre hjemme, får du efterfølgende adgang til et online univers, der fungerer som støtte til det, vi gennemgår i konsultationen.

• Du modtager straks efter booking en mail med link til første modul + bonusmateriale.

• De øvrige moduler frigives med en uges mellemrum.

• Herefter har du ubegrænset adgang, så du kan bruge materialet i dit eget tempo – når og hvor det passer dig.

Onlineuniverset består af fire moduler med forskellige temaer og er spækket med videoer, lydfiler og skriftligt materiale om cyklusvenlig og fertilitetsfremmende livsstil.
Alt indhold er tænkt som en hjælp til at omsætte mine anbefalinger fra konsultationen i din hverdag.

Jeg har samlet den viden og de redskaber, jeg selv savnede, da jeg stod midt i fertilitetsudfordringer. Derfor er materialet omfattende – men du kan tage det trin for trin, fx en video eller lydfil ad gangen, så du ikke bliver overvældet.

(Online materialet er et supplement til konsultationen og kan ikke købes separat.)

Hvilke forudsætninger kræver det?

Der kræves ingen særlige forudsætninger for at få udbytte af Holistisk Fertilitet.
Du behøver hverken forkundskaber eller bestemt fysisk formåen – det vigtigste er, at du har lyst til at gøre en positiv forskel for dig selv og din krop.

Uanset hvor du er på din rejse mod ønsket om at blive mor, kan en personlig konsultation kombineret med online støtte være en hjælp.

Du kan have gavn af det, uanset om du:

• er i fertilitetsbehandling eller ej

• lige er begyndt at prøve eller har forsøgt længe

• har oplevet graviditetstab eller ej

• har en diagnose som PCO, endometriose eller andet – eller endnu ikke har fået en forklaring

Hvilket udstyr kræver træningen?

Det er en god idé at have en yogamåtte. Den skal du både bruge til din yogapraksis, og når du laver øvelserne i Mojzisovas øvelsesterapi.

Derudover er det godt at have et tæppe, evt. et bælte, en klods eller lignende, en yogapølle eller nogle puder samt en stor og en lille træningsbold til et par af øvelserne i modul 2. Men det er slet ikke nødvendigt. I videoerne fortæller jeg, hvad du kan bruge, hvis du ikke lige har yogaudstyr i huset.

Hvorfor skal jeg lære Mojzisova-øvelsesprogrammet?

Ifølge tjekkisk forskning vil du kunne firedoble dine chancer for graviditet og nedbringe abortrisikoen ved at udføre øvelserne fra Mojzisova-øvelsesprogrammet 1-2 gange dagligt frem til 12. graviditetsuge. 

Mojzisova-metoden er særligt effektivt til kvinder, der lider af graviditetstab, og anbefales også til forebyggelse af infertilitet og behandling af cyklussmerter.

Derfor vil jeg gerne lære dig dette effektive program!

Kilde: bogen “Fertilitet og fysioterapi”, skrevet af Anne Marie Jensen.

Hvorfor skal jeg dyrke yoga?

Undersøgelser viser, at yoga reducerer stress og hormonelle ubalancer. Regelmæssig yogapraksis kan bringe din menstruationscyklus i balance samt styrke blodtilførslen til livmoderen. Yogaøvelser og øvelser fra Mojzisovas øvelsesterapi kan rette op på eventuelle fejlstillinger i bækkenet samt uhensigtsmæssig placering af de reproduktive organer. Alt dette har direkte indflydelse på din fertilitet.

HOLISTISK FERTILITET er inspireret af den amerikanske læge Alice Domars mind/body-program, der i 2011 viste en forbedret graviditetsrate på op mod 34 %, i forbindelse med IVF-behandling.

Kilde: bogen “Conquering Infertility”, skrevet af Dr. Alice Domar.

Hvorfor skal jeg meditere?

Når du mediterer, falder nervesystemet til ro. Det sker blandt andet ved, at det parasympatiske nervesystem aktiveres. Denne del af vores nervesystem kan vi ellers ikke selv styre med vores vilje. Hjerterytme, blodtryk, puls og åndedræt bliver roligere. Samtidig falder mængden af stresshormonet kortisol, og hjernen udskiller større mængder af signalstoffet dopamin, som er et hormon, der får os til at føle velvære.

Meditation kan afhjælpe stress, angst og depression samt forbedre koncentrationsevnen og give os en bedre søvn. Det balancerer desuden dit nervesystem at meditere - til gavn for dit hormonsystem og dermed også din cyklus og fertilitet.

Hvordan får jeg hjælp til at bevare livsglæden?

Det kan være en kæmpe udfordring mentalt og følelsesmæssigt at skulle vente lang tid på at få det barn, du så inderligt ønsker dig. Det kender jeg selv alt til.

I dette program får du kompetent hjælp til at bevare din livsglæde og passe godt på dig selv, dit parforhold og dine øvrige relationer. Du vil få adgang til en masse viden og konkrete redskaber til at forstå og håndtere de psykologiske aspekter ved den situation, du står i. Udover selv at have været igennem fertilitetsbehandling og alle de følelsesmæssige rutsjeture, er jeg certificeret Lifecoach fra Manning Inspire - så du er i trygge hænder. Du kan desuden vælge at tilkøbe et 1:1 forløb hos mig, hvis du har brug for ekstra støtte. Læs mere her

Bliver jeg en del af et fællesskab?

Når du har købt adgang til online kurset, har du mulighed for at blive medlem af en lukket Facebook-gruppe for andre kvinder, der også har valgt at investere i dette kursus. Her kan I sparre med hinanden, heppe på hinanden, dele tanker og erfaringer.

Hvad hvis jeg har spørgsmål?

Du kan altid stille mig spørgsmål om kursets indhold inde i Facebook-gruppen. Hvis du har brug for tættere kontakt med mig og individuel rådgivning, så skriv til mig på kontakt@trinefagerskov.dk

Jeg vil med glæde guide dig.

PRIS: DKK 2500,-

Eller 2 rater à DKK 1250,-

Du får 4 moduler med i alt:

• 23 videoer

• 5 pdf’er

• 5 lydfiler

• 3 webinarer!

Samt bonus-materiale:

Katrine Birks guide til hjemmebehandling med zoneterapi og akupressur for fertilitet.

Indeholder:

• 1 video hvor Katrine viser alle akupressurpunkterne

• 1 pdf med oversigt over alle akupressurpunkterne

• 1 pdf fra Katrines bog ‘Tryk og glad kvinde’ fra det kapitel, der omhandler fertilitet.

Du kan naturligvis ikke garanteres graviditet som følge af dette online program. Men mange kvinder føler et behov for at tage magten tilbage og selv gøre noget aktivt for at styrke fertiliteten og bevare livsglæden, mens de forsøger at blive gravide. 
Dette forløb er for lige præcis de kvinder.