Guidet meditation: Gravid, ved havet

Forbind dig til det spirende liv indeni dig, mens du lytter til havets bølger i denne guidede meditation.

Du vil blive guidet ind i en dyb afspændt tilstand via din vejrtrækning og mindfulness-teknikker, og du vil mærke, at du er støttet og holdt. Så du kan være tryg og have tillid til din fantastiske krop - nu mens din krop nærer dit lille barn indeni dig, og når du skal føde.

Denne guidede meditation er optaget live og uden manuskript ved havet på Klint Strand i Odsherred. Du vil kunne høre rolige bølger og af og til en forårsbrise i baggrunden. Som at være der selv.

Graviditet er for de fleste forbundet med en kæmpe glæde - men også til tider ængstelighed og bekymring. Bekymring for om graviditeten går som den skal. Bekymring for om fødslen går som den skal.

Det er imidlertid meget vigtigt for både din og din babys livskvalitet og sundhed, at du gør en aktiv indsats for at mindske stress og bekymringer. Det kan du gøre ved at praktisere mindfulness, yoga og meditation. Både erfaring og forskning viser, at det virker.

Jeg anbefaler dig at lytte til denne - eller en af mine andre - guidede meditationer dagligt for at træne din hjerne i at slippe de negative tankemønstre. Gerne kombineret med yoga og mindfulness-øvelser.

Jeg ønsker dig en fantastisk graviditet og fødsel.

Kærlig hilsen

Trine