Guidet meditation: Hjem til dig selv

Denne guidede meditation er skabt til at guide dig hjem til dig selv. Hjem til dit hellige sted. Hjem til det sted indeni dig, hvor der hersker ro, glæde, taknemmelighed og en følelse af, at du er fri til at være lige præcis den, du er. 

Du vil blive guidet til en dyb, afspændt og rolig tilstand via din vejrtrækning og mindfulness-teknikker. Dit sind og dit nervesystem vil blive indhyllet i tryghed og kærlighed… Den er god at bruge i perioder, hvor du oplever at have svært ved at forblive ‘hjemme i dig’ på grund af stress, bekymringer, nervøsitet, tvivl eller lignende.

Lytter du til den dagligt, kan du med tiden vænne dine tanker til at vandre ad glædesfyldte og selvkærlige stisystemer i dit sind, fremfor de stier, som er belagt med frygt, bekymringer og selvkritik.

Lyt til denne meditation om morgenen inden du står op for at starte dagen med en følelse af, at intet kan slå dig ud. Eller lyt til den lige inden du skal sove for at slutte dagen med taknemmelighed og et smil på læben.

Når du befinder dig mellem søvn og vågen tilstand, er din hjerne nemlig meget modtagelig over for “omprogrammering” af dine tankemønstre.

Det er selvfølgelig også helt fint at meditere på andre tidspunkter i løbet af dagen. Det vigtigste er faktisk, at du er vedholdende, så du kan hjælpe dit sind til at få nye gode vaner til gavn for dit velbefindende og din livsglæde.

Ved at praktisere meditation og mindfulness bekæmper du stress, angst og depression, og du forbedrer din søvn og øger din livskvalitet. Det siger min erfaring. Det siger forskningen. Og det vil du selv kunne mærke.

Når du køber denne denne guidede meditation, får du samtidig adgang til en super fin selvkærlighedsøvelse, som skønne Puk Hyllested har skabt og tilladt mig, at jeg må dele med dig. Du kan læse om øvelsen, når du henter materialet. Og du kan læse om Puks fantastiske arbejde med at sprede glæde og taknemmelighed her: www.laermedhjertet.nu

Rigtig god fornøjelse!

De kærligste hilsner
Trine